MODULO 2
Transformar la mente para cultivar la felicidad genuina
Lo que dicen el budismo y la ciencia
Curso en inglés, con traducción simultánea al castellano
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LUGAR DEL EVENTO:
INSCRIPCIÓN
Plazas limitadas. Conveniente inscribirse con antelación.
Este curso forma parte de la serie «Ciencia budista de la mente». Como los demás cursos de la serie, se puede realizar de forma independiente sin necesidad de hacerlos todos.¿Somos libres de elegir aquello a lo que prestamos atención? ¿Cómo elegir? ¿Podemos aumentar nuestro equilibrio mental? ¿Cómo podríamos tener una vida emocional saludable?
El curso
El módulo “Transformar la mente para cultivar la felicidad genuina” explora qué es la meditación y se centra en calmar la mente y aumentar la capacidad de atención usando la respiración como soporte, en una vida emocional saludable y en mejorar las emociones y los estados mentales saludables como cimientos para cultivar una felicidad que perdure. Se complementa con referencias al conocimiento científico actual sobre el entrenamiento de la atención, bienestar, empatía y emociones.
El módulo se desarrolla gradualmente en torno a los siguientes temas:
- Asentar la mente y centrar la atención con la respiración explica la meditación en la respiración para asentar la mente y centrar la atención, como una forma de escoger a la que prestamos atención y de equilibrar la mente.
- La meditación estabilizadora y analítica desafía algunas nociones habituales sobre la meditación y explora cómo utilizar nuestra capacidad de observación y análisis para fortalecer estados y actitudes mentales saludables.
- Trabajar con las emociones explora las emociones, como algunas pueden ser desafiantes o perturbadoras y estrategias para trabajarlas.
- Las emociones y las aflicciones profundiza en lo anterior presentando, además, la perspectiva budista sobre las emociones y las aflicciones.
- Una vida emocional saludable explora cómo regular las emociones no sólo consiste en hacer frente a las que son desafiantes, sino también en ganar perspectiva sobre nuestras propias perspectivas y en reforzar las emociones y los estados mentales saludables.
- Llevar la práctica a la vida diaria concluye enfatizando el hecho de llevar más conciencia a nuestras emociones y actividades cotidianas.
Ciencia budista de la mente
Este módulo pertenece a la serie de cursos “Ciencia de la mente budista: activando nuestro potencial” que ofrece conocimientos y técnicas prácticas sobre la meditación, los mecanismos del sufrimiento y la felicidad, como encontrar equilibrio interno y cómo descubrir y desarrollar nuestro potencial como personas. La presentación incluye referencias a investigación científica. Los cursos de la serie se pueden cursar por separado. Leer más.
A quién va dirigido
El módulo es apto para cualquier persona.
Estructura del curso
En el curso se combinarán sesiones teóricas, ejercicios y meditaciones. El formato será eminentemente práctico. Cada módulo se puede cursar de forma independiente.
Idioma
El curso se hará en inglés con traducción simultánea al castellano.
Horario
Miércoles
30 Oct – 20 Nov
De 19:00 a 20:30h CEST (UTC+2)
Aportación
La aportación para este curso es de 35€.
Organizadores
- Centro de meditación Tushita
- Land of Joy, UK
Es licenciada en Bioquímica y Biología Molecular y Doctora por la Universidad de Barcelona, donde realizó también investigación postdoctoral. Estudiante y practicante de budismo desde hace años, ha estudiado con renombrados maestros de la tradición del budismo tibetano como el Dalái Lama, Lama Zopa Rimpoché, Lama Jampa Monlam y Khensur Jampa Tegchok, entre otros, y ha completado el programa de estudios avanzados de filosofía budista Masters Program of Advanced Buddhist Studies of Sutra and Tantra, de seis años de duración, en Lama Tzong Khapa Institute, Italia, así como un retiro individual de meditación de un año, entre otros. Ha traducido varios textos de práctica y de filosofía, y en la actualidad combina el retiro con la enseñanza de la meditación y la filosofía budista, impartiendo tanto cursos especializados como más generales, con un enfoque que siempre tiene en cuenta el contexto y las circunstancias de la vida occidental.
HANS BURGHARDT