Introducción a la Meditación
Meditación Budista. Curso principiantes.
Cuando estudiamos el budismo, estamos estudiando nosotros mismos, la naturaleza de nuestra propia mente. En lugar de centrarse en un ser supremo, el budismo hace hincapié en asuntos más prácticos como la manera de conducir nuestras vidas, cómo integrar nuestra mente, y cómo mantener nuestra vida cotidiana tranquila y saludable. En otras palabras, el budismo siempre acentúa la experiencia del conocimiento- sabiduría en lugar de algún punto de vista dogmático.
– Lama Yeshe
¿Eres nuevo en el budismo? ¿Quieres ver de qué se trata todo esto, o simplemente utilizar sus enseñanzas para mejorar tu vida diaria?
Los programas de introducción de la FPMT son cursos cortos que permiten a los estudiantes a aprender los conceptos básicos y tratan conceptos budistas.
Temario
– Lo que es la meditación?
– Postura de meditación y disponiendo el cuerpo
– Propósitos y beneficios de la meditación
– Diferentes habilidades que se utilizan en la meditación y útiles en la vida diaria
– La diferencia entre la meditación y la relajación
– Dos tipos principales de meditación – analítico y estabilizar
– Obstáculos para la meditación y sus antídotos
– El establecimiento de una sesión de meditación
– Consejos para establecer una práctica de meditación a largo plazo
– Utilizando los beneficios de la meditación en la vida cotidiana
– La práctica de la meditación
– Meditaciones de respiración como ejemplo la respiración contando el aliento y nueve rondas
– Meditaciones de atención plena, tales como la exploración del cuerpo, la mera atención, la mente como el cielo, y la mente como el océano
– Meditaciones de visualización como ejemplo cuerpo de luz, la purificación con luz
– Meditaciones analíticas tales como la meditación sobre la ecuanimidad, y la transformación de las experiencias negativas en positivas emociones aflictivas y sus antídotos
FECHA: 3 de mayo 2023 al 5 julio 2023
HORARIO: miércoles de 20.00h a 21.00h
IMPARTIDO POR: José Zaplana
Inscripción necesaria
Modalidad: Presencial
Ofrecimiento recomendado: 30€ curso completo. Socios Nagarjuna Alicante gratis.