INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

Según la tradición de Lama Tsongkhapa

Lo que vas a aprender:
– Qué es Mindfulness y su importancia.
– Calmando nuestro cuerpo y mente.
– Trabajar con nuestros hábitos de pensamiento.
– Fomentar cualidades positivas y saludables.
– Mindfulness en la vida diaria

Algunos detalles del entrenamiento de la atención plena y de las meditaciones:
– Atención plena simple al cuerpo a través del tacto.
– Meditación de escaneo corporal
– Meditación de atención plena a la respiración.
– Meditación sobre la atención plena de los pensamientos.
– Meditación sobre la bondad amorosa hacia uno mismo y los demás.
– Versos de mindfulness para el día a día.

INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
«Según la tradición de Lama Tsongkhapa»
Descripción:
Este es un curso introductorio de la FPTM.

Este curso de cinco sesiones está diseñado para presentar la definición, prácticas y técnicas de meditación.
Su objetivo es facilitar el aprendizaje de la meditación para mejorar el enfoque y la claridad mentales a través de la calma de las tensiones físicas y agitaciones mentales, a menudo debidas al estrés; así mismo, mejorar tu discernimiento y trabajar mejor con tus hábitos de pensamiento. Y, también aprenderás a cultivar cualidades internas positivas y saludables.
Este curso es especialmente adecuado para aquellas personas que son nuevas en la meditación y les gustaría aprender formas sencillas de aplicar la atención plena en su vida diaria.
Lo que vas a aprender:
– Qué es Mindfulness y su importancia.
– Calmando nuestro cuerpo y mente.
– Trabajar con nuestros hábitos de pensamiento.
– Fomentar cualidades positivas y saludables.
– Mindfulness en la vida diaria

Calendario: Miércoles: 31 de enero, 7 febrero, 14 febrero, 21 febrero, 28 febrero
Horario: 19.00 h-20.30 h.
Impartido por: José Zaplana


Ofrecimiento de generosidad: 50€. Descuentos para socios

Forma de pago e instrucciones para acceder al curso:

Una vez que hayas rellenado y enviado el formulario de inscripción, podrás hacer tu aportación siguiendo las indicaciones que aparecen en el mismo formulario de inscripción, Si haces el pago por transferencia o Paypal, por favor, indica tu nombre y nombre del curso. Recuerda realizar tu aportación con anterioridad al inicio del curso. El centro se mantiene gracias a tus aportaciones.

Si estás sin trabajo o tienes dificultades para hacer tu aportación, dínoslo. Los problemas económicos no deben ser un impedimento para recibir enseñanzas.